みなさんこんばんわ！ゆうとです！ 寒いですね 体調には気を付けながらお過ごし下さいね！ さて、今日はですね！ トレーニング初心者の方はもちろん！ ご自身でトレーニングされてる方でもとても大事なことについてお伝えしていきます！ それは… トレーニン…